本周開始，你的腹部會增加得相當顯著，站立時，如果媽媽試圖看到腳面，可不那么容易了。胎寶寶的皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少了，身體圓潤，他現(xiàn)在的樣子已經(jīng)和出生時很接近了。現(xiàn)在胎寶寶體重大約有2千克，身長約為48厘米。寶寶已經(jīng)為分娩做好了準備。大多數(shù)寶寶的胎位應(yīng)該已經(jīng)是頭位了，即頭在下，臀部在上。并且寶寶的頭可能在今后的6周里下沉至骨盆并開始壓入子宮頸。這個姿勢不僅為出生作準備，還可以使血流至他正在發(fā)育的腦部。另外，他的頭骨還相當軟，沒有完全閉合，每塊頭骨之間有空隙，這種可松動結(jié)構(gòu)可以使寶寶的頭在經(jīng)過相對狹窄的產(chǎn)道時有伸縮性。
你會感到骨盆和恥骨聯(lián)合處酸疼，尿意頻繁，胎兒在逐漸下降到骨盆。也可能會感到手指和腳趾的關(guān)節(jié)脹痛，腰痛加重，關(guān)節(jié)和韌帶逐漸松馳，沉重的腹部使你懶于行動，更易疲憊，但還是要適當活動。不規(guī)則宮縮的次數(shù)增多，腹部經(jīng)常陣發(fā)性地變硬變緊。外陰變得柔軟而腫脹。你的胃和心臟受壓迫感更為明顯，你會感覺到心慌、氣喘或者胃脹，沒有食欲。你知道嗎？不僅僅是寶寶在為出生作準備，你的身體也在為迎接分娩作而準備呢！如:你的全身關(guān)節(jié)和韌帶逐漸松弛，不規(guī)則宮縮的次數(shù)增多等。身體的不適和內(nèi)心的不安都有所加重，放松心情，堅持到底就是勝利。
1、B超檢查：建議準媽媽本周做一次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當時的體重及發(fā)育狀況（例如：罹患子癇前癥的胎兒，看起來都會較為嬌小），并預估胎兒至足月生產(chǎn)時的重量。2、避免過度勞累：不要重復做相同的動作，比如長時間、高強度的編織、縫紉或園藝等，由于全身的關(guān)節(jié)和韌帶變得松弛，過度的勞累極容易使肌肉受傷，產(chǎn)生無菌性炎癥和勞損性疾病。3、水腫嚴重：產(chǎn)婦此時手腳，腿等都會出現(xiàn)水腫，但是不要限制水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量的水分。如果你發(fā)現(xiàn)手或臉腫得厲害，一定要看醫(yī)生。4、警惕胎膜早破：正常情況下，胎膜在臨產(chǎn)期破裂，羊水流出，胎兒也在數(shù)小時內(nèi)娩出。如果胎膜在臨產(chǎn)之前（即有規(guī)律宮縮前）破裂，有部分羊水流出，這就叫胎膜早破。發(fā)生這種情況，要立即送孕婦去醫(yī)院急診，最好采用平臥并稍稍墊高臀部的姿勢移動孕婦。5、嬰兒汽車安全座椅：專家建議兒童乘車必須正確使用兒童座椅。調(diào)查資料證明，使用安全座椅可將危險降低60％，與未使用安全座椅的兒童相比，受傷的幾率減少90％。在寶寶降生前，就可以預先為他挑選一款新生兒適用的汽車安全座椅了。
準爸爸應(yīng)該每晚摸摸妻子日漸隆起的肚子，對自己的“寶寶”說說話，輕輕地哼唱兒歌。據(jù)說，胎兒更喜歡頻率低一些的男性的嗓音。你的撫摸和你的聲音都是胎兒所喜歡的，而你這樣做，更重要的是會讓妻子心里很舒服。妻子心情好，對胎兒的健康發(fā)育又是一個良性刺激。所以說，你這樣做，是在推動著一個母嬰健康的良性循環(huán)。
自然分娩是人類中的自然分娩過程，不需或只需局部麻醉、損傷小、產(chǎn)后恢復較快、住院時間短，如果選擇無痛分娩，可以減輕宮縮的疼痛，所以自然分娩仍然是人類生產(chǎn)的主要方式。但自然分娩時間長、變化多，有些產(chǎn)婦不能經(jīng)陰道分娩，醫(yī)生選擇剖宮產(chǎn)的條件一般來說分為三種：第一是胎兒存在著危機情況，為迅速將胎兒脫離危險的狀況而實施手術(shù)。最常見的情況，有臍帶脫垂、胎盤早剝、胎兒窘迫等；第二種是為了通過中止妊娠、改善母體的不良健康狀況或挽救孕婦生命；第三種是解決試產(chǎn)后無法自然分娩的難產(chǎn)，如胎位是橫位、高直后位等。如果準媽媽不符合剖宮產(chǎn)的醫(yī)學指征，專家建議準媽媽要慎重選擇剖宮產(chǎn)。剖宮產(chǎn)實際上屬于人為創(chuàng)傷，必然會帶來并發(fā)癥。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦不僅容易術(shù)后感染，還容易造成腸損傷、腹腔粘連、子宮內(nèi)膜異位癥、宮旁組織炎等。有資料顯示，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)褥感染率為陰道分娩產(chǎn)婦的10至20倍，孕產(chǎn)死亡率為陰道分娩產(chǎn)婦的5倍。另外，剖宮產(chǎn)對孩子的健康也會有潛在的影響。一些剖宮產(chǎn)的孩子由于缺少“旋轉(zhuǎn)和必要的產(chǎn)道擠壓”這一過程，缺少平衡感，動作協(xié)調(diào)能力差，有“感覺統(tǒng)和失調(diào)”現(xiàn)象。
美味海鮮——魷魚湯
材料：發(fā)好魷魚200克、鹽6克、醬油、料酒、味精、胡椒未各少許、湯200克。
方法：
1. 將魷魚切成1厘米寬的十字花，剁成2厘米寬、3厘米長的塊盛在盤內(nèi)；2. 鍋內(nèi)放水，待水開下魷魚，煮透倒出，再將鍋放清湯加調(diào)料，待開鍋去沫，加入魷魚，開鍋后盛在盤內(nèi)即可。除了需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是α-亞麻酸。α-亞麻酸提高胎嬰兒的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能，增強腦細胞信息功能，促進人腦正常發(fā)育。孕婦體內(nèi)α-亞麻酸足量，胎兒的腦神經(jīng)細胞發(fā)育的數(shù)量多功能強。一般情況下，懷孕最后3個月，胎兒可以利用母血中的α-亞麻酸來生成DHA，然后輸送至大腦和視網(wǎng)膜，組成磷脂膜。孕媽媽應(yīng)該吃一些營養(yǎng)豐富的海洋食物。海洋動物食品被營養(yǎng)學家稱為高價營養(yǎng)品。它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常發(fā)育關(guān)系非常密切。這一周，不妨聽些輕音樂。輕音樂是一種賞心悅耳的音樂種類，讓人輕松、舒服是它的主旨。它的曲目包羅萬象：著名電影的主題曲和主題音樂、歐美各國的流行音樂、拉丁美洲和西班牙的愛情歌曲、法國歌曲、俄羅斯名曲、夏威夷的吉他曲、肖邦的樂曲、日本風情的樂曲等。
