隨著胎兒逐漸長大，活動空間越來越小，胎動也會變緩。即使這樣，你每天仍能感到10次以上的胎動。媽媽要時刻關(guān)注，如果胎動頻率和強(qiáng)度減少過于明顯，要想到胎兒異常的可能，并及時看醫(yī)生。寶寶的肺已經(jīng)完全成熟，但僅靠自身的力量還不能呼吸。覆蓋寶寶全身的絨毛和在羊水中保護(hù)寶寶皮膚的胎脂正在開始脫落，皮膚變得細(xì)膩柔軟，變得越來越漂亮了。寶寶的四肢會自由地活動，手碰到嘴唇時，會吸吮自己的小手，已經(jīng)有了很好的吸吮能力，寶寶會自由地把眼睜開或閉上。寶寶的骨骼已經(jīng)很堅(jiān)硬了，為了能夠順利地通過產(chǎn)道，寶寶的頭骨保持著很好的變形能力，會根據(jù)需要調(diào)整自己的頭形。如果寶寶已經(jīng)下沉到骨盆，肋骨和內(nèi)臟器官可能會有輕松愉快的感覺。你可能會發(fā)現(xiàn)自己燒心的情況會有所好轉(zhuǎn)，呼吸也會變得更容易了。但是你可能比以前更頻繁地去衛(wèi)生間，壓力的變化會讓你感到腹股溝和腿部非常疼。這時你的肚子已相當(dāng)沉重，肚子大得連肚臍都膨突出來，起居坐臥頗為費(fèi)力。有些孕媽媽感覺下腹部墜漲，甚至?xí)r時有寶寶要出來的感覺。放松心態(tài)，等待寶寶降生隨著日子越來越近，你可能會越來越緊張和焦急，既盼望寶寶早日降生，同時又對分娩感到恐懼。你需要做的，就是充分休息，適當(dāng)活動，每日監(jiān)測胎動，密切注意自己身體的變化。1、安全第一：這時你的肚子已相當(dāng)沉重，起居坐臥頗為費(fèi)力。上下樓梯和洗澡時一定要注意安全，防止滑倒。2、孕晚期陰道出血：前置胎盤是妊娠晚期出血的主要原因之一，為妊娠期的嚴(yán)重并發(fā)癥，如處理不當(dāng)，能危及母兒生命安全。其發(fā)生率為1：55～1：200，多見于經(jīng)產(chǎn)婦。3、剪頭發(fā)：寶寶出生后的一個月甚至更長的時間，你會很繁忙，因此可采取短發(fā)等容易梳理的發(fā)型。當(dāng)然也可以采取自己喜歡的任何發(fā)型，只要使自己心情舒暢就可以了。4、做好哺乳的準(zhǔn)備：如果你決定要母乳喂養(yǎng)，要準(zhǔn)備幾件哺乳胸罩和前面有紐扣的襯衫，或者為哺乳專門制作的襯衫，除了這些，還需要準(zhǔn)備好哺乳母親必備的用品哦！5、生個寶寶要花多少錢：當(dāng)準(zhǔn)媽媽入院待產(chǎn)，準(zhǔn)備升級為一位光榮的母親時，這中間要經(jīng)歷太多太多的事，除了期盼、等待、煎熬、喜悅，除了親人好友的關(guān)心慰問、精神支持，還有一件相當(dāng)重要的事——那就是一筆為數(shù)不小的生產(chǎn)費(fèi)用需要支付，生寶寶到底要花多少錢呢，咱們一起來算算吧。
到懷孕36周時，要停止性生活。離分娩還有4周的重要時期，性交造成早產(chǎn)的可能性極高，因?yàn)樽訉m口容易張開，很容易引起細(xì)菌感染。這時對丈夫來說，是應(yīng)該忍耐的時期，只限于溫柔擁抱和親吻，禁止具有強(qiáng)烈刺激的行為。
當(dāng)分娩臨近時會出現(xiàn)一些信號，但是這并不意味這你要馬上奔向醫(yī)院，這只是告訴你將在一天或幾天后分娩。如果你有以下感覺產(chǎn)生，這就說明離寶寶出生的日子不遠(yuǎn)啦！1、子宮底下降：胃部受壓的不適感覺減輕了許多，飯量也會隨之增加一些；2、下腹部有受壓迫的一種感覺：你感到腰酸腿痛，走路不方便，出現(xiàn)尿頻；3、見紅：在分娩開始前24至48小時，會有“見紅”的情況出現(xiàn)。但要提醒你的是，如果出血量過大，就可能是危險征兆；4、腹部有規(guī)律的陣痛：臨盆開始的重要標(biāo)志是有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續(xù)30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時間短且不規(guī)律，就表示分娩尚未發(fā)動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆；5、破水：陰道有水樣分泌物流出，即為通常所說的羊水破了，需要馬上去醫(yī)院待產(chǎn)。
催乳美食——鯽魚燉蛋
材料：鯽魚2條、雞蛋1個、生姜絲。
方法：
1. 將鮮活鯽魚洗凈，在魚身兩側(cè)劃幾道斜刀花；
2. 煲置火上，放入適量清水燒開，下鯽魚及精鹽5克，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內(nèi)，待用；
3. 雞蛋磕入碗內(nèi)攪打均勻，上籠蒸至凝固，取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5-10分鐘即可。
懷孕后期，鐵質(zhì)若是攝取不足，胎兒出生后容易得缺鐵性貧血；缺鈣時，孕媽媽可能出現(xiàn)軟骨病，導(dǎo)致胎兒畸形。在食用富含鈣質(zhì)食品的同時，也要多攝取含有維生素D的食物，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。另外，如果孕媽媽碳水化合物攝取不足，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒。不過，懷孕后期必須稍加限制碳水化合物的攝取，以免胎兒過大?，F(xiàn)在，你要吃一些有補(bǔ)益作用的膳食，你可以更好的蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以為寶寶準(zhǔn)備營養(yǎng)充足的初乳。
孕媽媽伴著輕松的音樂，從上到下，從左到右，輕輕反復(fù)在腹部做按摩動作。一開始，先用中指和食指輕輕并反復(fù)觸壓胎寶寶，然后雙手稍握拳，輕輕叩擊腹部。胎寶寶會立即有輕微胎動反應(yīng)，不過有時則要過一陣子，甚至一連好幾天都沒有反應(yīng)。撫摩時間不宜過長，每天2-3次，每次5分鐘左右。
