孕期可以去旅行嗎
懷孕并不需要天天呆在家里養(yǎng)胎，充分了解自己的身體狀況，準(zhǔn)媽媽也可以享受旅途的風(fēng)光和好心情的。
出行前一定記得產(chǎn)檢。
孕媽在出行前，建議去醫(yī)院做一個(gè)孕期檢查，全面評(píng)估一下你和胎兒的健康狀況如何再?zèng)Q定是否出行。
孕媽如有流產(chǎn)病史、宮頸機(jī)能不全、前置胎盤(pán)以及其他運(yùn)動(dòng)禁忌癥等情況，不主張過(guò)度運(yùn)動(dòng)，更不主張外出旅行。
孕期最理想的出行時(shí)間是孕中期（懷孕第4~6個(gè)月之間）。前3個(gè)月胚胎剛在子宮內(nèi)著床，還不穩(wěn)定，容易流產(chǎn)，再加上可能會(huì)嘔吐+疲憊，根本無(wú)心度假；后3個(gè)月有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)+肚子太大不舒服，也不安全。
孕期出行注意事項(xiàng)
孕婦乘高鐵/汽車(chē)：
①乘坐私家車(chē)時(shí)一定要系好安全帶，檢查安全氣囊功能是否正常，最大程度地降低安全風(fēng)險(xiǎn)。別擔(dān)心安全帶會(huì)壓到寶寶，羊水會(huì)保護(hù)他的。
②乘坐公共交通工具時(shí)，由于車(chē)子過(guò)道及座位十分狹窄，車(chē)子啟動(dòng)時(shí)孕婦一定要坐在座位上；上下車(chē)時(shí)牢牢抓住固定物保持身體平衡。
③每2-3小時(shí)走動(dòng)走動(dòng)，車(chē)輛靠站時(shí)，利用停站時(shí)間做做伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
孕期乘飛機(jī)：
①大多數(shù)航班只允許8個(gè)月內(nèi)的孕婦乘坐，請(qǐng)?zhí)崆按_認(rèn)。
②飛機(jī)空間狹小，再加上飛行時(shí)的震顫很容易引起搖晃，孕婦通過(guò)過(guò)道時(shí)要牢牢抓好支撐物。
③盡量選擇靠近過(guò)道的座位，方便去洗手間，也能做些伸展運(yùn)動(dòng)。
孕期乘船：
①確保船上有醫(yī)務(wù)工作者，以防緊急情況出現(xiàn)；
②了解整個(gè)航線，確認(rèn)是否能在必要時(shí)靠岸就醫(yī)。
③確認(rèn)攜帶的暈船藥適合孕婦服用，不會(huì)傷及胎兒，當(dāng)然選擇暈船貼更方便。
④需要提醒的是——孕媽媽最好不要一個(gè)人出行，以免旅途中發(fā)生意外無(wú)人照顧。
行李準(zhǔn)備充分
孕期畢竟特殊，準(zhǔn)備工作做好了，我們出行也會(huì)更順利。
01產(chǎn)檢手冊(cè)、圍產(chǎn)卡
記載懷孕情況和產(chǎn)前檢查情況的產(chǎn)檢手冊(cè)是孕媽在出行時(shí)一定要帶的東西。把您產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也寫(xiě)下來(lái)，以備需要時(shí)可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。身份證/護(hù)照、保健卡、病歷本、證明孕周/預(yù)產(chǎn)期的文件也記得帶。
02氣味清新的水果
無(wú)論是飛機(jī)、火車(chē)還是汽車(chē)，都是密閉的空間，氣味龐雜，這很容易讓敏感的孕媽感到氣悶、惡心想吐，所以可以帶一點(diǎn)氣味清新的水果，如橘子、橙子，這能讓寶媽感到更舒服，還能補(bǔ)充維生素C。
03常用藥
孕媽抵抗力相對(duì)來(lái)說(shuō)較差，在春運(yùn)這種人多嘈雜環(huán)境下，尤其容易感染生病。因此出行前讓醫(yī)生開(kāi)些補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的藥品，以防萬(wàn)一。
04靠墊
孕媽乘坐汽車(chē)時(shí)，為了避免疲勞和出現(xiàn)腰疼，可用一個(gè)墊子擱在腰部。長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)后，站起身活動(dòng)5~10分鐘，以防止血栓形成。
5專(zhuān)人陪同
孕媽出行，最好是有人陪同，尤其是孕晚期的準(zhǔn)媽媽們！這樣可以得到適當(dāng)?shù)恼疹?，更安全?/span>
06飲食
準(zhǔn)備一些小零食，水、巧克力、小面包、堅(jiān)果等。孕媽媽外出游玩，要特別注意飲食，不然吃壞肚子，不僅對(duì)自己不好，對(duì)胎兒也有害。
07穿著 備足寬松的衣服、舒適的運(yùn)動(dòng)鞋、一次性?xún)?nèi)褲等。 08藥物箱 出發(fā)前，請(qǐng)教產(chǎn)檢醫(yī)生，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的應(yīng)急藥物，比如抗腹瀉藥、胃藥、消毒藥品等，以備不時(shí)之需。
