產(chǎn)婦飲食中注意事項
誤區(qū)一：產(chǎn)后多食母雞能強身增乳
依據(jù)傳統(tǒng)的習(xí)俗習(xí)氣，母雞特別是老母雞，不斷被以為營養(yǎng)價值高，能增加體質(zhì)，加強食欲，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦必備的營養(yǎng)食品。但科學(xué)證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會呈現(xiàn)回奶現(xiàn)象。其緣由是：產(chǎn)后血液中激素濃度大大降低，這時催乳素就會發(fā)揮催乳作用，促進(jìn)乳汁構(gòu)成，而母雞體中含大量的雌激素，因而產(chǎn)后大量食用母雞會加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，致使催乳素功用削弱以至消逝，招致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對立雌激素的作用，因而會使乳汁增加，這對嬰兒的身體安康起著潛在的促進(jìn)作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易招致發(fā)胖，嬰兒也不會由于乳汁中脂肪含量多而惹起消化不良、腹瀉。所以產(chǎn)后食公雞對母嬰均有好處。
誤區(qū)二：產(chǎn)后宜多吃紅糖
紅糖是一種沒有經(jīng)過精煉的蔗糖，其含鐵鈣均較白糖高出2倍左右，其它礦物質(zhì)的含量亦較白糖多。傳統(tǒng)中醫(yī)以為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因而長期以來不斷被當(dāng)作產(chǎn)后必不可少的補品。但近年來的研討標(biāo)明：過量的食用紅糖反而對身體不利，由于如今的媽媽多為初產(chǎn)婦，產(chǎn)后子宮收縮較好，惡露亦較正常。而紅糖有活血作用，如食入較多，易惹起陰道出血增加，形成不良結(jié)果。所以產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可。
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