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孕育健康寶寶，塑造魅力媽咪！
大家好這里是孕美佳母嬰服務(wù)，今天給大家講講關(guān)于產(chǎn)后漏尿。
產(chǎn)后漏尿又叫社交癌，用這樣的詞語(yǔ)來形容產(chǎn)后漏尿的情況其實(shí)一點(diǎn)也不難理解，在我們成年人的世界里，尿床是小孩的事情，尿褲子更不會(huì)發(fā)生在成年人的身上。但長(zhǎng)大之后我們才發(fā)現(xiàn)，原來經(jīng)歷過一些損傷，經(jīng)歷過生產(chǎn)分娩真的會(huì)發(fā)生在我們身上。
（社交癌：不危機(jī)生命，卻讓人痛苦不已，笑尿了?。。。?/span>
如果我們?cè)谏缃画h(huán)境中，跟閨蜜去逛街、聊天的時(shí)候突然尿褲子了，這會(huì)讓我們非常難堪。所以社交癌原來它是一種疾病、一種癥狀，但它又不會(huì)讓我們產(chǎn)生生命的危害。我們今天就來了解一下產(chǎn)后漏尿。
漏尿：通常是指我們不受控制的尿褲子。它的情況有幾種。
第一種：壓力性尿失禁
我們經(jīng)常都會(huì)跟寶媽分享一些產(chǎn)后的經(jīng)歷，當(dāng)我們講到漏尿的情況很多寶媽就會(huì)回應(yīng)，對(duì)對(duì)對(duì)，我也有我也有。比如說：在抱孩子的時(shí)候，她會(huì)感覺到褲子就突然一下就濕了。就比如說哈哈哈哈哈，然后有人笑尿了。還比如說我們打噴嚏、咳嗽的時(shí)候，不自主的就感覺褲子一段熱熱的，這些情況都是屬于壓力性尿失禁。
壓力性尿失禁：當(dāng)我們腹壓增加的時(shí)候，我們的盆底肌不受控制出現(xiàn)的一個(gè)漏尿，這跟我們的腹壓有關(guān)，也跟我們寶媽的盆底肌松弛有關(guān)，所以這兩種條件它是都可能同時(shí)存在的。就比如說我們的盆底肌它很松的時(shí)候就像一個(gè)袋子，你裝了很多的橘子的時(shí)候，但如果袋子非常的薄。當(dāng)你橘子稍微再加一個(gè)，加兩個(gè)的時(shí)候袋子很容易就破掉了。那還有一種情況，盆底肌很強(qiáng)健，但是你的腹壓很大。比如說我們的舉重運(yùn)動(dòng)員，類似于這種就會(huì)讓我們的腹壓瞬間增加，增加的腹壓過大，盆底肌又沒有辦法很好的去對(duì)抗它，沒有很好辦法分散它，那我們也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)漏尿。
其實(shí)壓力性尿失禁出現(xiàn)的情況非常常見，特別是在產(chǎn)后的媽媽身上。剛生完孩子之后盆底肌很松弛，如果沒有去盡快的鍛煉恢復(fù)它，只要出現(xiàn)咳嗽或者打噴嚏，這些瞬間腹壓增加的時(shí)候就會(huì)很容易出現(xiàn)漏尿。
第二種：急迫性尿失禁
急迫性尿失禁也就是說，當(dāng)我們想上廁所的時(shí)候，很急很急的情況下，它如果出現(xiàn)的漏尿這種情況急迫性尿失禁。有的媽媽她會(huì)表現(xiàn)的尿頻、尿急，老是想上廁所，稍微感覺喝了一點(diǎn)水她就要去跑廁所，讓她別去吧！她還不樂意，如果不去我就尿褲子了，這種情況就是很典型的急迫性尿失禁。這些媽媽有很多是生完孩子之后呢，跟她的膀胱脫垂有關(guān)，也跟她的盆底肌有關(guān)。所以不管是它什么時(shí)候出現(xiàn)的主要是跟生產(chǎn)有關(guān)的，我們都有必要去做盆底肌修復(fù)。
第三種：混合型尿失禁
這種尿失禁就是壓力性也有，急迫性也有，所以它叫混合。就像打乒乓球，男女混打，兩種情況都來了，這種混合型尿失禁肯定更復(fù)雜，但解決的思路也是一樣的。我們一定要通過盆底肌的一個(gè)強(qiáng)健。通過我們的盆腔養(yǎng)護(hù)來讓它恢復(fù)很好的功能。
出現(xiàn)尿失禁的原因有很多，第一個(gè)我們盆底肌很松弛，所以容易出現(xiàn)漏尿。第二個(gè)我們的長(zhǎng)時(shí)間的腹壓的增加也有可能出現(xiàn)漏尿，所以有重活累活千萬不要讓女人去干，所以它的盆底肌如果說長(zhǎng)時(shí)間給它壓力的話呢，它就很容易出現(xiàn)這種盆底肌的問題。如果出現(xiàn)的漏尿，產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)這種情況，作為產(chǎn)后康復(fù)師應(yīng)該怎么去處理和解決呢？
首先我們要判斷它漏尿的程序，如果說是輕度的我們可以通過一些理療的方法。比如說盆底肌康復(fù)儀器。通過電刺激讓它恢復(fù)，它的排尿的神經(jīng)也可以通過鍛煉它的盆底肌來讓它恢復(fù)正常的括約功能。也比如我們可以通過一些中醫(yī)的方式，內(nèi)調(diào)以及體外的一些穴位刺激來幫助它解決漏尿的問題。
接下來給大家科普一下關(guān)于漏尿的小知識(shí)。
當(dāng)這個(gè)媽媽出現(xiàn)漏尿的情況下她該怎么做？除了我們一些治療的方法之外，我們可以強(qiáng)化她做一個(gè)小訓(xùn)練。第一個(gè)就是當(dāng)它想咳嗽會(huì)打噴嚏的時(shí)候千萬不要這樣子去打，你會(huì)感覺到盆底的壓力更大，那應(yīng)該怎么去打噴嚏呢？
你可以側(cè)著身去打，你嘗試一下這樣子會(huì)感覺你的盆底肌的壓力并沒有你直直的下來這么大，因?yàn)樗呀?jīng)做了壓力的分散，所以就沒有這么容易出現(xiàn)漏尿的情況。
第二個(gè)當(dāng)它想要打噴嚏、咳嗽的時(shí)候，一定要讓它有意識(shí)的先去收緊盆底肌，這個(gè)是鍛煉我們的A三反射，就是你有意識(shí)的去強(qiáng)化這個(gè)反射。因?yàn)樯旰⒆又蠛芏鄫寢屗鋵?shí)盆底的功能已經(jīng)很弱了，它沒有辦法恢復(fù)像以前這樣子的功能，那么我們可以有意識(shí)的讓它恢復(fù)，就是不斷的去訓(xùn)練。當(dāng)她想抱孩子的時(shí)候，想拎東西的時(shí)候，想打噴嚏的時(shí)候，想大笑的時(shí)候，都可以讓它有意識(shí)的去收緊一下盆底肌。這樣可以能夠抵抗到一定的壓力，讓我們漏尿的情況不發(fā)生。最后當(dāng)然是盆底肌的訓(xùn)練是極為重要的，不管是生完之后是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都要必要去做盆底肌的康復(fù)。
漏尿的問題解決思路已經(jīng)交給你了，你學(xué)會(huì)了嗎？
