據(jù)說在家長時間不穿內(nèi)衣會導(dǎo)致乳房下垂？其實(shí)乳房是否下垂跟穿沒穿內(nèi)衣沒啥關(guān)系。乳房下垂這個問題做為女人哪能不在意。雖然不會拿到臺面上來說，但背地里都在苦惱和暗暗努力，特別是產(chǎn)后的媽媽。
一直以來媽媽圈“十個媽媽，九個下垂”的說法并不是空穴來風(fēng)，因?yàn)楹芏鄬殝屧谏旰⒆雍?，原本飽滿的胸部就會變的干癟、空、下垂的現(xiàn)象（我們終究還是抵不過地心引力。）不只是我們普通人會出現(xiàn)這種情況，很多明星媽媽也難逃產(chǎn)后下垂的威脅。
馬Y琍就曾被網(wǎng)友吐槽胸下垂，對此她還曾在微博直言：為了保證奶水質(zhì)量，不敢穿塑形內(nèi)衣。簡短的一席話，將媽媽們的心酸袒露無疑。都是女人，誰不想擁有翹挺的胸部？完美的身材？感嘆媽媽們的不易。下面我們說點(diǎn)真正有營養(yǎng)的東西：
懷孕、產(chǎn)后胸為啥會下垂？寶媽為什么更容易下垂？下垂的胸胸，怎么才能恢復(fù)如初？
首先，我們來了解一下——胸部懸韌帶。
根據(jù)圖片咱們就能很值觀的看出，乳房要挺全靠韌帶拉。“乳房懸韌帶”就像長江大橋的斜鎖鏈，牢牢把握乳房走勢。而隨著歲月的流逝，帶走的不僅僅是你的美貌容顏，還有你的乳房韌帶的老化。韌帶老化，隨之彈性下降，彈力減弱，加上乳房內(nèi)部肌肉、腺體的老化，導(dǎo)致韌帶再也對抗不了地心引力，原本翹挺的胸部就下垂了……
重點(diǎn)來了：胸部韌帶除了跟年齡有關(guān)以外，跟“懷孕”有什么關(guān)系？
女性懷孕后，體內(nèi)激素水平分泌產(chǎn)生變化，乳房內(nèi)的乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大，此時乳房表面的皮膚也會被撐大，生產(chǎn)后 由于激素水平減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，被撐大的乳房表皮在脂肪減少的情況下自然就松垮了。
那產(chǎn)婦就一定會乳房下垂嗎？是不是只有母乳喂養(yǎng)才會乳房下垂？
專家表示：母乳喂養(yǎng)不一定會導(dǎo)致乳房下垂，不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)也有可能發(fā)生乳房下垂。
實(shí)際上，產(chǎn)后乳房下垂、干癟與很多因素有關(guān)。比如：錯誤的哺乳方式、忽視了乳房按摩、哺乳內(nèi)衣穿戴錯誤、斷奶方式不恰當(dāng)?shù)鹊?。所以，想要產(chǎn)后乳房照樣“挺”，起碼要做對以下幾點(diǎn)：
1、從妊辰期開始呵護(hù)乳房
從妊娠期開始就應(yīng)該戴一些尺寸合適的內(nèi)衣托住乳房，不僅哺乳期如此， 妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴，這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。
在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因?yàn)榉逝忠部梢源偈谷榉肯麓?，哺乳期的乳房呵護(hù)對防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這關(guān)鍵時期，一定要講究佩戴內(nèi)衣，不要乳汁過多剩余，同時要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓，停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小使下垂加重。
2、適當(dāng)?shù)陌茨θ榉?/strong>
孕期受激素的影響乳房會“二次發(fā)育”，但產(chǎn)后體內(nèi)激素又逐漸恢復(fù)到孕前水平，乳房自然會慢慢縮水，適當(dāng)?shù)娜榉堪茨稍谝欢ǔ潭壬洗龠M(jìn)血液循環(huán)，刺激雌激素的分泌，預(yù)防乳房下垂和萎縮。
建議：每天睡前和起床后，用適中的力道，順時針對乳房按壓、打轉(zhuǎn)、提拉，每側(cè)10次，幫助乳房恢復(fù)挺拔和彈性。
3、正確的哺乳方式
母乳哺乳時，哺乳姿勢不對就會影響乳房排空，后果自然一大一??；加之姿勢不舒服，寶寶吸吮、含接不好，也會牽拉乳房，導(dǎo)致乳房下垂。因此，喂奶姿勢很重要。
建議：身體要放松、姿勢要舒適，肌肉要松弛。如果身體不適、疲累、剖宮產(chǎn)還沒恢復(fù)好，可以采用側(cè)躺位進(jìn)行哺乳。
奶瓶喂養(yǎng)時，要特別注意乳房均勻排空，避免乳腺堵塞。
建議：使用電動吸奶器，省心省力，能將積聚在乳腺里的母乳及時吸出，有效預(yù)防乳腺炎。
其次，一定要注意孩子吃奶時的正確姿勢，不要讓寶寶只把乳頭含在嘴里， 注意要含住乳頭和大部分乳暈。只含乳頭，容易使得寶寶因吸不到奶拉扯乳頭，這樣不僅會將乳頭弄傷，還會造成媽媽乳房下垂。
4、挑選合適的內(nèi)衣
很多媽媽產(chǎn)后為了圖舒服方便，在家都不穿內(nèi)衣，這樣時間長了真的不好。要知道，乳房在哺乳期必然會受重力因素牽拉，如果你連外部支撐的內(nèi)衣都不穿，就真的“挺”不上去了。
建議：還是選擇純棉質(zhì)地、大小合適、具有良好吸水和透氣功能的、能覆蓋整個乳房的哺乳內(nèi)衣。不建議哺乳期選擇特別塑型、聚攏的款式，只要胸罩能把乳房托住，不讓乳房承擔(dān)重量便好。還有個別母乳媽媽會遇到尷尬的問題，就是“溢乳”。外出、上班，即便穿了文胸，還是有可能會溢乳、漏奶，怎么辦？可以多一層保護(hù)，在哺乳文胸里面加一層防溢乳墊。
5、循序漸進(jìn)的離乳
不恰當(dāng)?shù)臄嗄谭绞揭踩菀自斐扇榉肯麓?。比如：說斷就斷，沒有給乳房一個緩沖的過程。
寶寶可以隨時停止吃母乳，但乳汁的分泌并不會馬上停下來。
建議：有條件的媽媽首選自然離乳，如若不能，也應(yīng)采用循序漸進(jìn)、逐步遞減的方式，這樣不僅可以讓寶寶有一個適應(yīng)的過程，同時也給乳房一個適應(yīng)，慢慢恢復(fù)，防止乳房下垂或乳管堵塞。
6、適當(dāng)?shù)淖鲂U(kuò)胸運(yùn)動
胸肌是乳房的支撐，經(jīng)常做些擴(kuò)胸運(yùn)動、伏地挺身、貼身飛翔、啞鈴運(yùn)動， 都能夠有利于胸部肌肉發(fā)育，也會使得視覺上更為挺拔。
最后，希望媽媽們在哺育寶寶的同時，也不要忘了對自己的愛護(hù)。乳房不僅僅是寶寶的糧倉，更是媽媽們的“驕傲”，畢竟每個媽媽都希望自己在把寶寶喂好的同時，身材也能依舊火辣。孕美佳：孕育健康寶寶，塑造魅力媽咪！
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